Under menstruation, hvad bevægelse passer til at gøre? Vietnam hygiejnebind maskiner

Under menstruation, hvad bevægelse passer til at gøre? Vietnam hygiejnebind maskiner

Kan du træne under menstruation?Jeg tror, ​​at mange veninder er blevet forvirrede.

På grund af bækkenoverbelastning og prostaglandins rolle vil nogle piger fremstå ubehag i nedre mave eller smerter i livmoderen, og de kan forekomme diarré og andre symptomer på mave-tarmdysfunktion.

I dette tilfælde er det ikke egnet til træning.

Hvis du ikke har noget ubehag, kan du lave nogle enkle og beroligende øvelser.

1. Gåtur;

2, jogging og anden let aerob træning;

3. Simple strækøvelser såsom yoga;

Disse sportsgrene kan fremme jævn udledning af menstruationsblod, lindre dysmenoré, muskelsmerter og andre symptomer, forbedre situationen for endokrine lidelser.Vietnam Hygiejnebindmaskineri

Men noget anstrengende motion, såsom maraton, langdistanceløb, spring over reb og så videre vil føre til livmodersammentrækninger, forværre dysmenoré, øget menstruationsvolumen og andre symptomer.Vietnam Hygiejnebindmaskineri

Derudover skal vi under menstruation være opmærksomme på mavens varme, være opmærksomme på vulvaens hygiejne under menstruation, ofte skifte hygiejnebind og undertøj, undgå bakteriel infektion, ikke drikke alkohol, stærk te, kolde drikke og kaffe, spis ikke krydret og fedtet mad, tag ikke bad, forbyd menstruation.Vietnams sanitetsbindmaskiner